20 bf

Ogólne informacje o mnie Wiek - 18 lat Wzrost - ok. 175cm Waga - ok. 75kg Bf - ok. 13.5% Treningi 3/4 razy w tygodniu Jeżeli czegoś wam brakuje, pytajcie :) Śniadanko ok. 7.20 150g Jajców 230ml mleka 2% 20g orzechy włoskie Szkoła i jazdy 8.00-16.00 (Nie mam możliwości jedzenia kaszy i jakiegoś mięska! Próbowałem, nie sprawdziło się.) ok 120g [...]

Witam Chcę zrobić cykl na PH. Wiele już czytałem i wybrałem na pierwszy cykl X-mass(Ester 4,9). Główny "boss" cyklu X-mass 1kaps przez 2 tygodnie, potem po 2caps . Czas brania ok. 45dni. Po cyklu odblok clomidem/nolvadexem myślę, że blister starczy. Jungle Warfare 4 tygodnie 3cap dziennie. W dwóch ostatnich tygodniach Jungle Warfare wrzucam Bad [...]

no czesc BOW, znowu O to co ja mysle na ten temat. Masz 20% BF i jak walniesz metke z enanem masowo to cie podleje zdrowo. Wiem bo mialem taki sam problem. Rozwiazalem go tak, ze zaje..lem DNP na 10 dni zaraz przed cyklem i zlecialem ponad 5kg obnizajac BF. Teraz jestem w 11 tyg cyklu juz po mecie dawno i enana ostatniego szota robilem tydzien [...]

Potrzebna pomoc przy ułozeniu cyklu tzn nieco wiem jak to wziąsc (100 Mety, 20ml Enanject, 10ml Phenabol, 20ml Propano) foty z 6 miechów temu trochę stare ale nowszych nie miałem czasu zrobi. gfx.efotek.pl/images/cwxnrhrco2mjir5l67e1.jpg <-- działa tylko nie w html napisane sry Moja dieta 1 Sniadanie 7.00 -Mleko 500ml i płatki b 15 ww 25 tł [...]

Zastanów się co robisz.Masz już 92 w pasie i bf powyżej 20%.No chyba,że tak chcesz.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 39/40 Obwód talii : --- Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 1,5 roku z przerwami ( od września 2009 cały czas...) Ilość spożywanego białka : 2 gramy białka / na 1kg masy ciała Ilość spożywanych węglowodanów : 4,7 gramy [...]

Witam otoz nie dlugo zaczynam cykl meta+enan i sie zastanawiam czy cos do tego dorzucic? zalezy mi na duzym miesie nie waznym jaka jakosc ;) czy wymienic srodki? btw mysle ze enan+meta bedzie dobra na zalanie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 42-43 Obwód talii: 92 Obwód uda: - Obwód [...]

ABS2 Kolejnym systemem treningowym brzucha jest bardzo popularny ABS2 , tutaj możemy zobaczyć jego wykonanie http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Wszystko mamy właściwie objaśnione w tamtym temacie , od siebie dodam tylko że jest to trening nastawiony głównie na budowe mięśni brzucha , może być stosowany przez osoby które aktualnie są [...]

Dzisiaj koncze cykl enan+npp za tydzien wbijam hcg 2000iu e3d i zaraz po tym 2tyg clomid 50mg Na dzien dzisiejszy dieta ok 5000kcal, trening silowy 5x i od czasu do czasu aero. Troche mi przybylo fatu, a chce pod koniec 3 cyklu doje.bac zyciowa forme. Planuje zrobic to tak: Od poniedzialku wchodze na Shock Therapy 2 miarki przed treningiem + [...]

Witam! Taki wątek rozpocząłem już w dziale odchudzanie ale wydaje mi się, że dział "odżywianie" bedzie odpowiedniejszy. Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje [...]

Nastapilo kilka zmian i wklejam wersje ostateczna: MAKROCYKL na masę 10-30 KWIETNIA(3 tyg)  Cel : Waga ok. 48kg Dane:  Obecna waga - ok. 45kg BF% 7,7= 3,4kg Poziom tkanki miesniowej: 16% = 7,2kg   Obwody   Talia 64,5cm Biodra 70cm  Uda 37cm Klatka 77cm Ramie 22cm  Przedramie 21,5cm Napiete ramie 22,5cm   Łydka [...]

Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]

Witam! Aby opisać moją historię uprawiania sportu i układania diety, musiałbym chyba pisać parę godzin, gdyż w wieku 20 lat ważyłem 100 kg i wyglądałem jak świnia, a dziś szykuję się do majowego Silesia Marathon, ale nieważne. Nurtuje mnie troszkę pytań które mam nadzieję pomożecie mi rozwiązać. Tylko proszę nie pisać zebym "szukał" bo ja [...]

Teraz robi wlasnie mase, zobaczcie sobie na bf. Ale sposob wypowiadania sie Mawashiego niczym nie odbiegal od tego goscia z lookr.tv Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-09 20:56:24

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 r 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-100 tab mety 2-m-drol + sustaject 3 meta 100tab + prop 20 ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa w miare dobra 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 79-82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:105 -udo:56 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: kolo 2g -węglowodany: 4/5g -tłuszcz:>1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 30mg 8. TRENING:Masowy kazda partia 1 w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6miechów 11. [...]

parę stron wcześniej prosiłem o ocenę mojego planu, być może nie zauważono mojego postu więc proszę jeszcze raz, jeśli znajdziecie czas;) żeby było wygodniej wklejam swój post raz jeszcze: 1. PŁEĆ :mężczyzna 2. WIEK:21 3. WAGA:75 4. WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 -Udo:- 56 -Talia:- 82 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL [...]

co sądzicie na temat tego cyklu; 1-4 m-drol 1-1-2-2 3-7 deka 200 e7d 3-9 oma 250 e5d 9-12 oma 500 e5d wiadomo dietka, białko, osłonki, witaminy i odblok Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 177 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 88 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego [...]

UWAGA: Na tym forum przez chudniecie rozumiemy zmniejszenie poziomu tłuszczo w organizmie z zachowaniem maksymalnie możliwej, ilości masy mięśniowej i uzyskanie zdrowej, ładnie wyrzeźbionej, wysportowanej sylwetki. Jeżeli zainteresowana jesteś anorektycznym wyglądem modelek z wybiegów to forum nie jest dla Ciebie. Ilość tłuszczu jaką możemy [...]

Płeć M Wiek 20 Waga 92 Wzrost 181 Obwód klatki bd Obwód ramienia 43 Obwód talii 88 Obwód uda 63 Obwód łydki 41 Staż na siłowni 2,5 Ilość spożywanego białka bez diety Ilość spożywanych węglowodanów bez diety Ilość spożywanych tłuszczów bez diety Opis przebytych cykli sterydowych 12 tyg deca 200mg e7d ,12tyg deca 200mg e7d + oma 500 mg e7d Trening [...]